İnsanları, saatlerce spor salonlarında çalışmaya ya da koşmaya eşdeğer olan 7 dakikalık bir egzersiz programı.Kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hareketlerin her birine 30 saniye ayırmanızı ve aralarda en fazla 10 saniye dinlenmenizi öneriyoruz. Hareketler arasındaki sürelerin kısalmasının nedeni egzersizin faydasını ve yakılan yağ oranını artırdığını belirtisi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder