Kramp kasın istem dışı olarak kasılması ve gevşe yememesi halidir. Bir kasın yada kasın bazı liflerinin irade dışı kasılmasına spazm denir. Spazm uzun süreli ve kuvvetliyse kramptır. Kasta oluşan kramplar elle dokunarak hissedilebilir ve gözle görülebilir. Kramplar birkaç saniye 8-10 dakika arasında sürdüğü gibi daha uzunda sürebilir. Kramplar her insan olgunda görülebilir. İlerleyen yaşlarla birlikte artması mümkündür..
Elinizin Altındaki Protein Kaynaklarını KaçırmayınProtein günlük hayatımızın vazgeçilmez gıdası olarak düzenli günlük almamız, günümüzün daha verimli geçmesi adına önemli besin gurubudur.İsterseniz elinizin altındaki çabuk ulaşabilecek protein içeriği bakımından zengin gıdalara bir göz atalım.
İnsanlara Yoga yaptırmanın amacının sağlıklı ve mutlu olmasını sağlamak, orijinal yoga sistemi uygulanınca insanların stresten arındığını ve daha başarılı, daha dingin olduklarını söyleye biliriz. Yoga sisteminin, zihinsel huzur ve konsantrasyon ortamı yarattığını ifade eder. Öyle ki, bireyi düşünce ve eylem birliğine ulaştırır, zihni arındırır. İçsel savaşı durdurur ve içsel barışı sağlar.
Her insan antrenmanla birlikte kaslarını gelişimini daha iyi izlemek için ayna karşısında egzersiz yapmayı tercih eder. Hem kendisini daha fazla motive etmiş olur hem de yapmış olduğu egzersizde yanlışlıkları varsa açı bozuklukları varsa bunları tespit ederek ederek düzeltme imkanı bulur.
Kaslı bir vücuda sahip olup hacim kazanmak isterken, kardiyovasküler kondisyon gelişiminin nasıl olması gerektiği sorusu uzun yılladır tartışma konusu olmuştur. Bir çok sporcu aerobik aktivitelerin faydalarını bilmesine rağmen, büyük uğraş vererek elde ettikleri kaslarını, kaybetme korkusuyla bu çalışmalara gereken önemi vermezler.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
